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你永远不会太老,不能过上充实的生活

已更新:2022年6月7日


随着年龄的增长,您会更容易感到疲倦,并开始为自己感到难过。


随着年龄的增长,你的嗜睡与你身体的变化有很大关系。


但这不是举起白旗投降的理由,你可以做很多事情来恢复一些失去的能量。 你照镜子,看到你身上的皱纹吗? 即使睡了一夜好觉,您是否还在努力保持清醒或专心工作? 发现难以保持健康并且缺乏体力活动?


好吧,你并不孤单。 在打出 3-0 大比分后,许多人的身心表现逐渐下降。 这是否意味着你应该翻身,让你的生命从你手中滑落? 不! Vitamode 相信你应该找到给你力量的东西,而不是投降。


为什么?


你的身体不断地再生新细胞。 否则,您的伤口将无法愈合,您将无法从流感中恢复,并且您会失去所有的头发。 这不会是一个美好的存在。 一旦你到了 30 岁,你就已经发挥了最大的潜力,不再需要以惊人的速度再生。


所以你的身体放松了,现在你的新陈代谢减慢了,你的荷尔蒙减少了,你失去了肌肉质量并长出了“情人”(如果你不注意的话)。 这是否意味着你应该放弃? 绝对不!


我能做些什么?


过上充实的生活永远不会太晚。 你的身体可能会慢下来,但这并不意味着你必须把它收起来。事实上,如果你在年轻的时候努力照顾自己,你甚至不会注意到减速。 但不用担心,你可以做一些事情来让自己保持健康:

锻炼

是的,我们又来了。 锻炼是在所有年龄段保持体形的简单方法。 运动不仅可以促进身体的新陈代谢,还可以促进血液流动,帮助头脑清醒,防止肌肉流失,并通过汗液排出毒素。


有这么多好处,你有什么损失? 请注意,如果您一生中从未锻炼过一天,那么您应该知道自己的极限。 例如,如果您以前从未跑过长距离,请先步行一个小时。 调整自己的节奏,随着时间的推移慢慢将跑步引入你的日常生活。


在开始之前不要忘记热身,如果你累了也不要羞于喘口气。 增加负重锻炼可以帮助你加强肌肉并促进肌肉生长。


如果您已经患有心脏病或糖尿病等疾病,请与您的医生讨论您的锻炼习惯。


他们可能会进行测试以确保您可以安全地锻炼。


饮食

你吃什么,就长得像什么,但如果你一直在给自己塞满垃圾食品,猜猜你是什么? 我们,马来西亚人遭受太多的食物诱惑,很难抗拒。 但是您不必放弃甜食或油炸食品,只要合理即可。 仅仅拥有你的(接受一个高要求),我知道我可以改变你的精力充沛的感觉。 避免深夜暴饮暴食,因为它会让你消化不良、体重增加和睡眠不佳。 当你开始吃得更好时,你会惊讶于你会有多少能量。

补充品


补充品已成为我们现代生活方式的必需品,因为我们没有太多时间吃好睡好。但是那里有很多补充品,您只是不确定要选择哪一种。选择针对您的特定需求的补充剂。如果您正在寻找更多能量,请寻找含有微量矿物质和抗氧化剂(如维生素 A、C 和 E)的补充剂。这些有助于抵抗自由基的破坏,自由基会夺走您的能量。


说到抗氧化剂,你听说过辅酶Q10吗?它也被称为 CoQ10,它是一种常见于细胞发电厂中的化合物。随着年龄的增长,您的细胞中的辅酶 Q10 会减少,因此,您会开始感到精力不足。我们有什么给你的吗!试试我们的 CoQ10 泛醇 100 毫克软胶囊怎么样? Vitamode 的 CoQ10 泛醇是一种有效的抗氧化剂,也有助于保护您的心脏。感觉昏昏欲睡?辅酶Q10让你有更多的精力去做你想做的事情!




所以停止对自己变老的自怜,开始行动吧。你只活一次,你应该抓住生命,找到今天的力量!

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