与金钱、工作和家庭生活相关的日常麻烦会导致压力和焦虑，慢慢导致疲劳和睡眠质量差。 压力就像一把双刃剑。 短期压力可以激发我们身体的系统并使我们保持警觉。 然而，长期的压力会显着降低生活质量，因为它会削弱免疫、消化、排泄和生殖系统。 世界各地的专家也一致认为，持续承受压力会导致许多健康问题，例如免疫反应差、胃病和心脏虚弱。 所以如果你睡得不好，你可能想问自己，“我是不是在工作或个人事务上压力太大了？”
Ashwagandha (Withania somnifera) 是一种阿育吠陀草药和药用植物，具有 4,000 年的使用历史。这种天然草本植物也因其适应能力而被称为印度人参，主要是因其根部含有被称为 withanolides 的活性成分而收获的。 Withanolides 使南非醉茄成为一种极好的适应原，可促进体内平衡以解决压力和疲劳，同时还能提高肌肉力量、能量、性活力和认知健康。 KSM-66® Ashwagandha 是目前领先的南非醉茄提取物品牌； Ixoreal Biomed, Inc. 的唯一产品。通常被称为“世界上最好的 Ashwagandha”，KSM-66® 是使用基于“绿色化学”原理的首创、独特的提取工艺生产的，不使用酒精或任何合成溶剂。 KSM-66® 是当今市场上浓度最高（>5% 的茄内酯）全谱提取物，保留了草本植物的所有天然成分在其原始平衡。 Ixoreal Biomed 是世界上唯一一家拥有自己的农场、生产设施、测试实验室、研究中心和分销商的南非醉茄制造商。 KSM-66® 获得 GRAS 认证，可安全长期食用，其在印度文化中的历史足迹证明了这一点。在完成其资格保证后，它还获得了清真认证、100% 有机、素食友好和无麸质。
Ashwagandha 根在阿育吠陀中通常被称为“草药王子”，因为它具有令人印象深刻的广泛治疗益处。 KSM-66® 拥有最大的研究库，包括 11 项已完成的人体研究和至少 8 项正在进行的人体研究。临床证明，它可以减轻压力和焦虑，增强记忆力和认知力，增加耐力和力量，还可以改善男性的性功能和睾酮水平。在一项包含 64 名受试者的研究中，给处于压力下总共 8 周的参与者服用了 2 粒含有 300 毫克 KSM-66® Ashwagandha 的胶囊。在研究结束时，压力荷尔蒙（即皮质醇）水平下降了 27.9%，所有参与者在多项压力调查中都记录到抑郁、焦虑和压力显着减少。虽然身体的压力反应在生物学上伴随着压力荷尔蒙水平的增加，但众所周知，作为一种适应原的南非醉茄可以促进身体平衡、降低压力水平并帮助个人放松和平静下来。在运动和耐力领域，KSM-66® 已在 50 名服用与上述研究相同剂量的南非醉茄补充剂的健康男性中进行了研究。
8 周后，发现参与者的雄性激素睾酮增加，同时肌肉力量、肌肉大小和体脂百分比下降 19%。肌肉生长可能受到睾酮水平增加的影响，同时观察肌肉恢复。在另一项类似的研究中，KSM-66® 还显示健康运动成人的氧气容量有所改善。这两项研究完美地记录了南非醉茄的能力，可作为运动和希望改善肌肉锻炼习惯的人的补充。南非醉茄具有适应性，是适合所有年龄段的补充剂。它可以作为减轻压力的天然补充剂。 Ashwagandha 强烈推荐给那些工作压力大的人（尤其是行政级别及以上）、睡眠困难和慢性疲劳的人、老年人和运动人士。如果压力源不能立即解决，至少不要让压力拖慢你的脚步。
参考:
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Choudhary, Dnyanraj, Sauvik Bhattacharyya, and Kedar Joshi. "Body Weight Management in Adults Under Chronic Stress Through Treatment With Ashwagandha Root Extract A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Trial." Journal of evidence-based complementary & alternative medicine (2016): 2156587216641830.
Wankhede, Sachin, et al. "Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial." Journal of the International Society of Sports Nutrition 12.1 (2015): 1.
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Ambiye, Vijay R., et al. "Clinical evaluation of the spermatogenic activity of the root extract of Ashwagandha (Withania somnifera) in oligospermic males: a pilot study." Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (2013).
Dongre, Swati, Deepak Langade, and Sauvik Bhattacharyya. "Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract in Improving Sexual Function in Women: A Pilot Study." BioMed Research International (2015).
Dnyanraj Choudhary and Deepak Langade “Efficacy and safety of an Ashwagandha (Withania somnifera) root extract in improving memory and selected cognitive functions.” Publication pending.
